Những người tập gym có lẽ đã quá quen thuộc với dòng sản phẩm sữa tăng cân Mass Gainer bởi trong giai đoạn xả cơ các bạn thường phải sử dụng để xây dựng cơ bắp và tăng cân nạc hiệu quả hơn.
Tuy nhiên với những người gầy không tập gym đang muốn tăng cân thì không phải ai cũng hiểu rõ về Mass Gainer. Và câu hỏi mà Thế Giới Whey thường xuyên được hỏi là “Không tập gym thì có nên dùng Mass Gainer không?”.
Xem thêm:
Trong bài viết dưới đây Thế Giới Whey sẽ cung cấp các thông tin giúp bạn trả lời được câu hỏi trên. Mời các bạn cùng tham khảo bài viết!
Sữa tăng cân Mass Gainer là gì?
Mass Gainer là gì?
Sữa tăng cân Mass Gainer hay còn được gọi tắt là Mass, đây là một loại thực phẩm bổ sung dạng bột. Mass Gainer được sản xuất với nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như protein, carb, chất béo,..hỗ trợ tăng cân hiệu quả cho người gầy và người tập gym.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng sữa Mass Gainer nổi tiếng, tiêu biểu như:
- Muscle Mass Gainer của Labrada
- Mass Effect Revolution của SAN Nutrition
- Serious Mass của ON
- Mega Mass của Vitaxtrong
- Pro Gainer của ON
- Super Mass Gainer của Dymatize
Không tập gym có nên dùng Mass Gainer không?
Người không tập gym có nên uống Mass
Nhiều người thắc mắc rằng “Không tập gym thì có nên dùng Mass Gainer không?”. Câu trả lời là có.
Bởi vì thực chất Mass Gainer là tên gọi chung dành cho các dòng sữa hỗ trợ tăng cân cho người gầy. Mass Gainer thường được thiết kế chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như carbs, protein, vitamin và các khoáng chất. Những chất dinh dưỡng này rất cần thiết với mọi người dù có tập gym hay không. Các chất dinh dưỡng này sẽ tham gia vào các phản ứng sinh hóa đồng thời tạo ra nguồn năng lượng để nuôi dưỡng và duy trì các hoạt động bên trong cơ thể.
Hơn nữa nếu các bạn để ý sẽ thấy các sản phẩm Mass Gainer đều giới thiệu nhằm hỗ trợ tăng cân, tăng cơ cho người gầy và những người tập gym. Do đó người không tập gym hay không tập gym đều có thể sử dụng Mass Gainer được.
Nguyên nhân chính người gầy khó tăng cân là do hệ tiêu hóa kém, không hấp thu được hết các chất dinh dưỡng mặc dù ăn nhiều hoặc là họ kém ăn, không ăn được. Các loại sữa tăng cân Mass Gainer sẽ giúp bạn bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể gồm calo, carbs, protein, vitamin và các khoáng chất. Từ đó giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, tăng cường trao đổi chất, tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng cho người gầy.
Vì thế, bất kỳ ai muốn tăng cân đều có thể sử dụng Mass Gainer mà không cần nhất thiết phải là người tập gym. Tuy nhiên nếu bạn sử dụng Mass Gainer kết hợp với tập gym hoặc thể thao sẽ giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất bên trong cơ thể, nhờ vậy người tập luyện sẽ tăng cân, tăng cơ nhanh hơn những người không tập.
Hướng dẫn cách dùng Mass Gainer khi không tập gym
Cách sử dụng Mass cho người không tập gym
Vậy với những người không tập gym thì nên sử dụng Mass Gainer như thế nào? Trong phần này Thế Giới Whey sẽ hướng dẫn bạn cách dùng Mass Gainer khi không tập gym chi tiết nhất.
Đối với người không tập gym bạn nên giảm khẩu phần sữa Mass ½ so với hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất. Ví dụ sữa Serious Mass 1 muỗng/serving đây là liều dùng dành cho người tập gym, còn người không tập gym bạn chỉ nên dùng ½ muỗng/ serving.
Với liều dùng này bạn sẽ tăng cân chậm hơn so với những người tập gym, bạn sẽ tăng khoảng 2-3kg/tháng. Tuy tăng cân chậm nhưng nó đảm bảo chất lượng và bền vững, không làm cơ thể bạn bị tích mỡ hơn nữa cũng không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Một điều quan trọng khi sử dụng sữa Mass là bạn cần phải lựa chọn được sản phẩm phù hợp với thể trạng của mình.
Hiện sữa Mass có 2 loại: sữa Mass trung năng lượng và sữa Mass cao năng lượng. Với những bạn mà không quá gầy thì tốt nhất bạn nên chọn những loại sữa Mass trung năng lượng, tập trung bổ sung protein giúp tăng cơ nạc hiệu quả. Với những bạn quá gầy thì sản phẩm Mass cao năng lượng sẽ phù hợp giúp bạn tăng cân, tăng cơ nhanh chóng.
Về thời điểm sử dụng Mass, bạn có thể chia thành 2 lần dùng trong ngày:
- Dùng vào buổi sáng khi mới thức dậy, thay thế cho bữa ăn sáng
- Bạn có thể sử dụng sữa Mass vào lúc đói hoặc sử dụng thay cho bữa ăn phụ để nạp năng lượng cho cơ thể.
Như vậy trên đây Thế Giới Whey đã giúp các bạn giải đáp thắc mắc, người không tập gym có nên dùng Mass Gainer không? Hy vọng thông qua bài viết này những bạn đang muốn tăng cân hãy nhanh chóng tìm dòng sữa Mass phù hợp với mình. Nếu bạn có thắc mắc gì có thể liên hệ với Thế Giới Whey để được hỗ trợ tư vấn lựa chọn sản phẩm tốt nhất nhé!
Nguồn: https://duanriovista.com